W skrajnym wychyleniu prędkość wynosi zero — energia jest w całości potencjalna. Gdy ciało przechodzi przez położenie równowagi, ma maksymalną prędkość — energia jest w całości kinetyczna. Między tymi punktami energia potencjalna zamienia się w kinetyczną i odwrotnie, a ich suma pozostaje stała (przy braku tłumienia).

$E_c = \dfrac{1}{2} k A^2 = \dfrac{1}{2}\cdot 200\cdot (0{,}1)^2 = \dfrac{1}{2}\cdot 200\cdot 0{,}01 = 1\ \text{J}$.

Energia jest proporcjonalna do kwadratu amplitudy ($E \sim A^2$). Trzykrotny wzrost amplitudy daje $3^2 = 9$, więc energia wzrośnie dziewięciokrotnie.